スポーツの楽しみ方について

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スポーツをダイエットに活用するならスカッシュという選択も

スポーツは楽しみながら体が動かせますので、適度に行う場合は健康にもとても良いことです。また、それとは別にダイエットとしてスポーツを行うことも、一つの方法です。ダイエットでの有酸素運動は時間が掛かることもあり、続けることは大変でもあります。その点、それをスポーツでまかないますとプレーの楽しさから時間の経過も忘れ、効果的に続けることができます。そんなダイエットにも良いとされているスポーツがスカッシュであります。

スカッシュは主に屋内でプレーするスポーツですので、雨を始め雪でありましても楽しむことができます。このスカッシュは例えるならテニスが近いと言えますが、テニスでは使用することのない両サイドの壁も使用致しますので、完全に違うスポーツです。その違いは壁を使用するだけでなく運動量も異なり、スカッシュの方がテニスのそれを倍も上回るとされています。つまり少ない時間でありましても、大きな運動量となります。また、汗の量が多くなることもスカッシュの特徴ですので、その観点からも実にダイエットに向くスポーツとなっています。もしもダイエットの方法に悩んでいる場合でありましたら、スカッシュに注目してみてはどうでしょうか。
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